Oi Denise! Se o seu plano já é vinculado à tabela regressiva, não é possível alterar, a não ser que você ainda esteja no prazo de escolher (que é o último dia do mês subsequente ao do ingresso no plano), ou que esteja pensando em contratar um novo plano.

Sobre qual é o melhor regime, depende muito do seu perfil de "investidora". O progressivo é o melhor, caso você esteja pensando em um investimento de curto prazo. 

Já o regressivo, como a vantagem tributária ocorre quando o dinheiro fica investido por muito tempo (mais de 10 anos), essa é a escolha mais indicada para quem tem visão de longo prazo. Nesse caso, quanto maior o período em que o dinheiro ficar aplicado no plano, menor a alíquota do Imposto de Renda, observado o piso de 10%.

Um abraço e se precisar de mais alguma informação é só chamar :)