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<p>O número de pessoas felizes e que não tenham nenhum tipo de depressão ou ansiedade relacionadas à alguma área da vida estão diminuindo a cada ano. Não podemos resolver todos os problemas a nossa volta, mas algumas coisas podemos mudar. O que está ao nosso alcance é assumir o controle das nossas ações diárias e dessa forma transformar outras coisas que não estão indo bem, como um efeito “borboleta”. Confira 3 dicas que podem mudar a sua vida.</p>
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<p><strong>1. Acorde cedo</strong></p>
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<p>Dormir cedo e acordar cedo é uma
excelente forma de modificar sua rotina para melhor. Você pode aproveitar
melhor o tempo quando consegue vencer seu despertador como primeira missão do
dia. Acredite: com o tempo, isso deixa de ser tão difícil, a partir do momento
que se torna parte da sua rotina. Você pode aproveitar esse momento para fazer
um café fresco, sair de casa para uma caminhada e até reservar alguns minutos para
navegar nas redes sociais, mas reserve um determinado momento para isso.
Limitar o tempo nas redes sociais também é uma forma de otimizar seu tempo e
sua vida.</p>
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<p>Ao final do dia você estará com
uma sensação boa de cansaço, que vai te ajudar a dormir mais cedo. Mas
lembre-se: na hora de ir para cama, nada de cair na tentação de navegar pelas
redes sociais. Uma imagem ou uma frase que você acessa antes de dormir pode ter
um feito devastador na sua noite de descanso.</p>
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<p><strong>2. Pratique exercícios toda manhã</strong></p>
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<p>Se você conseguir seguir a
primeira dica, a segunda ficará ainda mais fácil de ser adotada! Torne o
exercício sua segunda missão todos os dias e estabeleça um mesmo horário para
praticá-la, sem interrupção. Essa disciplina para cuidar da sua saúde é um
hábito comum entre as pessoas de sucesso, e que dissipa para todas as áreas da
vida seja ela corporativa ou social.</p>
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<p>Quando você passar a cuidar do
seu corpo ficará mais natural que você cuide também da sua alimentação, pois
não fará sentido o investimento de tempo e energia em cuidados com o seu corpo
se perderem em um monte de salgadinhos fritos ou doces ingeridos todos os dias.
O ciclo se renova e seus valores também mudarão.</p>
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<p><strong>3. Dedique tempo para a família</strong></p>
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<p>Dedique-se para a sua família. Se
tiver filhos (e for possível), leve-os à escola. Tome café da manhã com sua
família. Essa leveza e demonstração de carinho e afeto logo nas primeiras horas
da manhã, podem ser fundamentais para iniciar um dia de sucesso.</p>
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<p>Se não tiver filhos, ligue para
os seus pais ou avós na hora do almoço. Dedique nem que seja apenas 5 minutos
para perguntar “como você está?” e ouvir atentamente, mesmo que eles respondam
contando de suas tristezas ou doenças. Tenha paciência, você também vai
envelhecer. Dedicar seu tempo à sua família é uma forma de trazer uma energia
de gratidão ao mundo.</p>
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<p><strong>4. Dica extra: seja leal!</strong></p>
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<p>Uma última dica, mas não menos
importante: seja leal aos seus. Não significa ser <strong>perfeito</strong>, mas ser alguém em quem as pessoas possam confiar. Olhe as
pessoas nos olhos e nunca tenha atitudes desleais em suas relações. Critique
ideias não pessoas, e de preferência faça as críticas em particular e com delicadeza.
Elogie o que for bom, reconheça boas atitudes ou até mesmo as tentativas. Todos
estamos em evolução, mostrar que se importa com os outros é uma forma de fazer
bem ao mundo e a si mesmo.</p>
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<p>Boa sorte! Se der certo para
você, compartilhe a experiência aqui com a gente!</p>
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