Você já se pegou sem sono ou com uma forte sensação de ansiedade por conta de uma questão financeira? Sente angústia ou irritação ao tratar desse tema? Vê seus hábitos mudarem devido a esse problema? Se a resposta for sim, é provável que você esteja passando por um estresse financeiro. Mas calma: vamos lhe ajudar a entender do que se trata e o que pode ser feito para lidar com essa condição.

<strong>O que é</strong>

Segundo definição do Ministério da Saúde, o estresse é uma “reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça”, “provocando alterações físicas e emocionais”. Podemos dizer que há uma situação de estresse financeiro quando a motivação por trás disso está ligada às finanças.

Esse gatilho pode se dar de diferentes formas, de acordo com cada pessoa. Dívidas, grandes despesas inesperadas, resultados frustrados e receio de não conseguir se manter na aposentadoria são alguns dos possíveis motivos para o desencadeamento de um quadro de estresse financeiro.

As consequências também variam entre cada indivíduo. Problemas no sono, ansiedade, cansaço, apetite desregulado e consumo excessivo de café, álcool, tabaco e medicamentos ansiolíticos estão entre os sintomas mais comuns. Nos casos mais graves, o estresse financeiro pode levar a quadros de transtorno de ansiedade e depressão.

<strong>Problema comum</strong>

O estresse financeiro tem sido muito comum no país. Segundo pesquisa divulgada em julho de 2021 pela Federação Brasileira de Bancos (Febraban), quase seis em cada dez brasileiros afirmam que as preocupações financeiras levam a situações de estresse no seu ambiente familiar.

Apesar de comum, trata-se de uma situação desafiadora pela natureza do problema. Em geral, as soluções para as questões financeiras não são imediatas, demandando esforço e comprometimento, por vezes até por um longo período. Por isso, vale a pena saber como evitar o problema para não ter de remediá-lo.

<strong>Prevenção</strong>

O melhor caminho para fugir do estresse financeiro é ter um bom planejamento financeiro e cumpri-lo à risca - <a href="https://bbprevidencia.pikiweb.com/pensefuturo/educacao-financeira/aprenda-a-fazer-um-planejamento-financeiro-de-longo-prazo">saiba aqui como fazer o seu</a>. Dessa forma, é possível evitar que as finanças saiam do controle e se tornem um problema com impacto no comportamento da pessoa e de sua família.

“Sim, mas questões inesperadas acontecem ao longo da vida”, você pode estar pensando. Um bom planejamento financeiro de longo prazo passa pela construção de uma reserva emergencial, que deve, justamente, ser utilizada nesses casos. <a href="https://bbprevidencia.pikiweb.com/pensefuturo/educacao-financeira/5-passos-para-montar-a-sua-reserva-de-emergencia-financeira">Confira aqui os 5 passos para montar a sua reserva</a>.

<strong>Como sair do estresse financeiro</strong>

Como o estresse financeiro pode ter diferentes causas, é difícil apontar um único caminho como solução. Mas uma coisa é certa: a resposta passa por buscar mais conhecimento sobre educação financeira e previdenciária. É o caminho para resolver um eventual problema e evitar que ele volte a acontecer.

Aqui no Pense Futuro, temos uma série de materiais que podem ser úteis a diversas pessoas que passam por estresse financeiro. Já tratamos aqui de temas como:

<a href="https://bbprevidencia.pikiweb.com/pensefuturo/educacao-financeira/superendividamento-como-evitar-e-o-que-fazer-para-se-livrar-dele">Superendividamento: como evitar e o que fazer para se livrar dele</a>
<a href="https://bbprevidencia.pikiweb.com/pensefuturo/educacao-financeira/decisoes-inteligentes-para-poupar-sem-perder-qualidade-de-vida">Decisões inteligentes para poupar sem perder qualidade de vida</a>
<a href="https://bbprevidencia.pikiweb.com/pensefuturo/educacao-financeira/impulso-um-inimigo-das-financas-pessoais">Impulso: um inimigo das finanças</a>
<a href="https://bbprevidencia.pikiweb.com/pensefuturo/educacao-financeira/praticas-indispensaveis-para-cuidar-das-suas-financas-pessoais">Práticas financeiras indispensáveis para cuidar das suas finanças pessoais</a>

Além disso, busque ajuda especializada sempre que se vir em uma das situações descritas ao longo do texto - seja para um acompanhamento psicológico ou um apoio técnico para encontrar a melhor solução para o motivo por trás do estresse financeiro.

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